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2007年07月20日

健康的な一日

久しぶりに温泉に入って来ました。
今回は、近くなのに行った事がなかったので、養老温泉『ゆせんの里』に行ってきました。
お天気もよく、露天風呂は気持ちよかったです。

お昼は、無農薬野菜のご飯を頂き、初体験の『汗蒸幕』に入ってきました。

汗蒸幕(ハンジュマク)とは、幕(ドーム)を高温に熱し、その中で体を温め汗を流す(汗蒸)という遠赤外線サウナのことです。
15世紀の文献に出てくるほど、韓国では古い歴史のある美容健康法だそうです。

石室内部温度が90℃〜120℃と、非常に高温となっていて、遠赤外線効果で身体を芯から温め効果的に発汗を促します。

バスタオルを頭からかぶり、5分〜10分入り、休憩して水分補給し、また入る。これを3回〜4回繰りかえします。

最初入ったら、顔が熱くて、バスタオルで顔全体を覆って、でもバスタオルから出ている手が熱くて、内側に持ちなおさないといけないくらいで、それにお尻が熱くて熱くて、なんとか頑張って5分がやっとでした。
岩盤浴に比べ、呼吸はえらくないんですが、お尻が・・・・

でも、体が芯からあったまり、体にいいんだろうなぁ〜って感じでした。

その後、また温泉に入り帰りました。

それから、夜はyogaに行って、またまた心も体も健康になってきました。

最近、yogaにハマってきて、yogaの日が待ち遠しいです。


と、健康な一日でした。

皆さんも、体を動かしたり、健康の為になにかやってることありますか? お薦めがあったら教えて下さいね!!

健康の時は、健康のありがたみがわからないけど、病気になって初めて、健康でいられることに感謝しなくてはと思う今日このごろでした。


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ラベル:温泉 汗蒸幕 yoga
posted by トロール at 17:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 休日 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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